Kayla Itsines es una entrenadora de fitness australiana con raíces griegas que probablemente conozcas por sus exitosos programas entrenamientos y redes sociales. Nació el 21 de mayo de 1991 y desde pequeña fue muy positiva con los deportes. Le encantaba el baloncesto y, a la edad de 15 años, comenzó a hacer ejercicios de fuerza. A los 18, el mundo del fitness se apoderó de ella tanto que decidió dedicarse por completo a sus pasatiempos, por lo que completó un curso en el Instituto Australiano de Educación Física fuerte> y comenzó a entrenar a sus primeros clientes en un pequeño gimnasio.
También ayudó a los estudiantes de los equipos escolares a lograr mejores resultados. Los entrenó como atletas, lo que mejoró su rendimiento, y también les dio lecciones sobre nutrición. Ella usó fotos de antes y después para seguir su progreso. Luego los compartió en su cuenta de Instagram recién creada, que creó específicamente para este propósito en agosto de 2012. Así, en pocos meses atrajo a cientos de miles de suscriptores que querían colaborar con Kayla Itinez. Pero, ¿cómo puede una persona satisfacer las necesidades de tanta gente?
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Kayla Itsines: autora del programa Bikini Body Guide, aplicación Sweat y una de las entrenadoras de fitness más famosas
Cale recibió la ayuda de su entonces socio Toby Pearce , que también trabajaba como entrenador físico, y juntos fundaron una empresa llamada Bikini Body Training. Así que a principios de 2014 , se lanzó el primer libro electrónico Bikini Body Guide bajo sus auspicios, que fue utilizado por personas de todo el mundo, y pronto se descargó. más de un millón de veces. Gracias a su gran éxito, al año siguiente lanzó la aplicación «Sweat with Kayla» , con la que ha estado trabajando en diferentes variaciones hasta ahora, y se puede encontrar bajo el nombre: Sweat: Aplicación de fitness para mujeres . También puedes entrenar con Kayla en su cuenta de YouTube o Instagram.
¿Cómo come Kayla Itinez?
Además de sus entrenamientos, Kayla también está interesada en la nutrición , por lo que no sorprende que sus libros electrónicos también se centren en la composición del menú. Entre otras cosas, comparte consejos de alimentación saludable en su perfil de Instagram, donde a principios de 2021 tenía unos 12,5 millones seguidores … Kayla también es conocida por no beber alcohol. Sorprendentemente, no por su alto contenido calórico, sino por la muerte de un ser querido por intoxicación por alcohol. Ella entiende que la comida es más que combustible para el cuerpo, por eso se preocupa por su calidad. Kayla cree en una nutrición equilibrada y no aboga por la exclusión de grupos enteros de alimentos a menos que sea por razones de salud.
¿Cómo se ven las comidas de Kayla Itsines en un día?
- Si desayuna en casa , suele muchas verduras de temporada y dos tostadas. Sin embargo, su el café favorito es que nunca faltará. Mientras no está en casa para el desayuno, Kayla elige huevos revueltos .
- El almuerzo es bastante simple. Le encanta una ensalada con atún enlatado, albahaca, pepino, pimientos, tomates y cebollas mezclados con un aderezo casero de aceite, orégano seco, vino balsámico, sal y pimienta. Cuando sale a cenar, le gusta el sushi o los rollitos de verano, por ejemplo.
- A menudo cena con otros miembros de la familia, donde puede elegir entre una variedad de pasta , ensaladas o carnes. Siempre crea un plato para que contenga proteínas, carbohidratos y verduras.
- Complementa los platos principales si es necesario Aperitivos como fruta fresca con yogur, miel y canela. Si quieres algo salado, Kayla comerá, por ejemplo, dzatziki.
Diagnóstico difícil y problema potencial para concebir un hijo
Si la vida de esta chica fitness parece demasiado ideal para ti, debes saber que también pasó por algunas desgracias graves en su vida. Cuando era adolescente, tuvo problemas de desequilibrio hormonal . Con regularidad sufría de calambres menstruales severos, náuseas y calambres, que limitaban cada vez más su funcionamiento normal y, como resultado, finalmente se le diagnosticó endometriosis . Esta enfermedad asusta a muchas mujeres ya que puede causar problemas de pensamiento. Debido a que Kayla es una gran luchadora, enfrentó este problema con dignidad. Prueba de ello es el hecho de que en abril de 2019 dio a luz a una niña sana y finalmente realizó su sueño de ser madre.
“Siempre he tenido la pasión y el impulso para realizar mis propias metas y sueños. Además, siempre trabajaré duro para ayudar a otras personas. , dice Kayla sobre sí misma.
¿Y tú? ¿Conoces a esta joven y exitosa mujer de negocios deportivos? ¿Ha intentado entrenar de acuerdo con sus programas? Comparta su experiencia con nosotros.