Научитесь считывать сигналы своего тела

Reto de 30 días para ayudarlo a perder peso de una vez por todas y comenzar a comer bien

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¿Pensaste que te espera un «gran» desafío, en el que deberás trabajar en ti mismo todos los días durante un mes, así como minimizar la ingesta de alimentos y, como resultado, conseguir el perfecto en traje de baño? Entonces lo siento, te decepcionaremos. Este enfoque suele ser muy restrictivo, insalubre e insostenible a largo plazo. […]

Как подготовиться к походу?

Bienestar mental, pérdida de peso y mejora de la calidad del sueño. ¿Qué otros beneficios tiene la recreación al aire libre?

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Al salir de una ciudad ajetreada con su ritmo bullicioso, aunque sea por un corto período de tiempo, haces una gran contribución a tu salud física y mental, ya que tales salidas pueden ser útiles por varias razones. Si tiene suerte con el clima, podrá disfrutar de hermosas vistas de la naturaleza desde las cimas […]

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Michael Phelps: el atleta que cambió el mundo de la natación. ¿Qué hay detrás de su éxito?

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Michael Phelps es una leyenda viviente de la natación. Persiguió obstinadamente sus objetivos desde la infancia. Entrenó durante varias horas al día y trabajó sin descanso para superar a sus competidores. Se convirtió en el campeón olímpico más exitoso de todos los tiempos, pero esto no aseguró la felicidad de su vida. En el momento […]

Фитнес рецепт: вегетарианский бургер с котлетой из нута

Receta fitness: hamburguesa vegetariana con chuleta de garbanzos

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¿También te gustan las hamburguesas de verduras frescas? Entonces definitivamente deberías probar nuestra Receta Fitness Veggie Burger con panecillo y garbanzos . ¡Prueba con nosotros! Para bollos necesitarás: 200 g de harina de espelta suave 180 ml de leche 100 g de harina de espelta integral 40 g de mantequilla 20 g de azúcar de […]