¿Qué necesita saber sobre las pruebas de ADN caseras?

¿Qué opinas de las pruebas genéticas ? Probablemente algún tipo de examen complejo, la última tecnología y la necesidad de visitar un laboratorio especializado. A medida que la ciencia, la medicina y la tecnología avanzan rápidamente, también se están logrando grandes avances en el campo de las pruebas genéticas. Como resultado, puede analizar su propio ADN muy fácilmente y obtener información importante que puede ser relevante para su salud, nutrición y estilo de vida en general. En este artículo, explicamos qué es el ADN , cómo funcionan las pruebas genéticas caseras y cómo la información que obtiene de ellas puede usarse en su beneficio. También aprenderá si puede hacer su camino hacia la figura de sus sueños o mejorar su condición física más fácilmente.

¿Qué son las pruebas genéticas y de ADN?

No es necesario ser un ingeniero genético para comprender los conceptos básicos del ADN. Este es el «código» de la vida, que está contenido en casi todas las células vivas. Las pruebas genéticas pueden estudiar el ADN muy de cerca y al mismo tiempo revelar información muy importante no solo para la salud, sino también para también para el estilo de vida de una persona.

El ADN es el programa biológico dentro de nuestras células.

Así como las computadoras están formadas por partes separadas, nuestros cuerpos están formados por células. Estas partes o células individuales contienen información que está acostumbrado a su correcto funcionamiento . Es una especie de programa, que sigue la célula. Es este «programa» de nuestro cuerpo lo que llamamos ADN. Puedes pensar en él como una especie de espiral giratoria con escalones en forma de escalera .

El ADN está formado por varias hebras más pequeñas que se combinan en cromosomas . Tenemos 23 parejas en total , la mitad de las cuales son del padre y la otra mitad de la madre. Uno de estos pares determina el sexo de una persona , y es posible que ya sepa que el cromosoma XX es típico de las mujeres y el cromosoma XY es de los hombres. El conjunto completo de cromosomas se denomina genoma y la composición genética completa de una persona se denomina genotipo . [1-3]

Dada la composición genética de nuestros padres, es obvio que heredamos el color del cabello, el color de los ojos o incluso el tipo de sangre. ¿Sabías que?

• si estira la hélice de ADN, su longitud será aproximadamente igual a la distancia entre la Tierra y el Sol hacia adelante y hacia atrás, aproximadamente 600 veces,
• El ADN de todos sus conocidos, amigos y colegas es 99,9% idéntico al suyo,
• El ADN del chimpancé es 98,7% idéntico al ADN humano.
• y el plátano que acaba de comer es 41% idéntico a su ADN. La genética puede afectar casi todos los aspectos de la vida

Los genes crean un requisito previo para tu apariencia, qué deporte puedes hacer bien o cuál será tu trabajo ideal . Esto no significa que hayas nacido, y es solo gracias a tus genes que eventualmente te convertirás, digamos, en un oficinista gordo y antideportivo o en un ejecutivo perfectamente musculoso. Es solo una especie de «diseño», pero puedes trabajar con él y cambiarlo a tu gusto. El entorno en el que vive y su estilo de vida en general también tienen un gran impacto en su apariencia, estado social o condición física. Curiosamente, Las influencias ambientales y del estilo de vida en la función genética se están estudiando dentro de un campo científico llamado epigenética .

La genética no solo juega un papel importante en el tamaño de su nariz, sino que también puede afectar la forma en que su cuerpo «tolera» o metaboliza ciertas sustancias, como la cafeína, el alcohol o las drogas. Es posible que conozca a alguien que bebe seis tazas de café al día y todavía duerme «como un bebé» por la noche, pero usted bebe un capuchino débil después de la cena y ni siquiera contar ovejas le ayudará a dormir.

Muchos otros misterios pueden explicarse por pequeñas variaciones a nivel genético , como por qué algunas personas perciben el sabor del cilantro como «jabonoso» o por qué tu amigo se pone rojo después de la primera copa de vino.

Las pruebas genéticas pueden detectar mutaciones genéticas

La perfección no existe ni siquiera a nivel del ADN. Puede contener errores ambientales innatos o de por vida (por ejemplo, fumar, radiación ultravioleta). Una pequeña desviación, un cambio en el «programa» de la célula y todo en la vida de una persona puede ser completamente diferente. Las enfermedades genéticas conocidas incluyen la fibrosis quística o el síndrome de Down.

Las pruebas genéticas pueden detectar cambios a nivel del ADN. Examinan los cromosomas, genes y proteínas que componen el ADN. Gracias a esto, pueden averiguar si una persona en particular ya ha aparecido o si está en riesgo de padecer alguna mutación genética que esté detrás del desarrollo de la enfermedad.

Cuando sea necesario, la información sobre un defecto genético inminente o en curso puede facilitar el proceso de búsqueda de un tratamiento adecuado.

Estas pruebas funcionan examinando una o más secuencias de ADN que pueden ser responsables del desarrollo de una enfermedad o, según su ubicación, pueden sugerir, por ejemplo, intolerancias alimentarias. Algunas pruebas genéticas pueden incluso comprobar toda su composición genética o genotipo.

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Las pruebas genéticas caseras están en auge

La nutrición personalizada y las pruebas genéticas añaden una dimensión completamente nueva a un plan «individual». Los seres humanos son naturalmente curiosos y, por lo tanto, es evidente que no quieren dejar pasar la oportunidad de aprender tanto como posible acerca de sus antecedentes, su habilidad innata en varios deportes y algo sobre su riesgo de ciertas enfermedades. Gracias a las pruebas genéticas caseras, nunca ha sido tan fácil. Estas pruebas no están destinadas a diagnosticar o tratar enfermedades, pero brindan información a los usuarios, y depende de ellos decidir cómo procesarán esta información.

¿Qué puede aprender de las pruebas genéticas caseras?

Las pruebas genéticas caseras le proporcionarán información valiosa y orientación específica que le ayudarán a optimizar su vida de muchas formas. Puede descubrir que tiene prerrequisitos hereditarios para el desarrollo de la enfermedad, y esto le obligará a prestar más atención a la prevención . en el análisis de ADN, obtiene recomendaciones específicas que puede aplicar en su vida.

¿En qué áreas de la vida te ayudan a mejorar las pruebas genéticas?

• La dieta adecuada : los resultados de las pruebas genéticas con un enfoque en la nutrición pueden ayudarlo con recomendaciones específicas para cambios en la dieta. Al analizar cómo su cuerpo responde a la ingesta de nutrientes de su ADN, puede obtener recomendaciones sobre la cantidad y la proporción de carbohidratos, proteínas y grasas en su dieta. Esta prueba genética a menudo tiene como objetivo analizar el gen ADIPOQ en más detallar alguna variación de la cual está asociada con el riesgo de obesidad y, por lo tanto, puede afectar su éxito en la pérdida de peso.

• Linaje : algunas empresas ofrecen la posibilidad de verificar su linaje. Esto le brinda información, por ejemplo, sobre el área geográfica donde vivieron sus antepasados ​​y su origen étnico. Puede crear fácilmente su propio árbol genealógico con esta información.

• Mente y sueño : algunas pruebas incluso pueden mostrar qué tan sensible eres al estrés y te ayuda a establecer patrones de sueño óptimos. Por ejemplo, evalúa una variante del gen COMP que afecta qué tan bien manejas el estrés.

• Cuidado de la piel : los genes afectan la condición de la piel y cómo envejecemos. Al analizar sus genes, aprenderá qué cambios en su dieta o cuidado de la piel puede hacer para mantener su piel lo más joven posible. Las personas con variaciones del gen MMP1 tienen más probabilidades de perder elasticidad de la piel más rápidamente.

• Prueba de paternidad : las pruebas caseras también brindan la oportunidad de saber si el hombre es el padre biológico del niño.

Para divertirse, también puede encontrar pruebas en el mercado que le dirá cómo percibe el sabor y el olor de los alimentos y bebidas . El ADN también tiene información incorporada sobre si le gustan los dulces , el brócoli o qué vino se adapta mejor a sus papilas gustativas.

Cómo utilizar las pruebas genéticas caseras y ¿cómo funcionan?

Al solicitar esta prueba en casa, recibirá instrucciones y todas las herramientas necesarias para recolectar la muestra. Por lo general, la muestra se toma del interior de su mejilla o saliva. Esta o muestra se envía al laboratorio de acuerdo con las instrucciones o se recoge por mensajería, que lo entregará en el punto de recogida. Esto depende de la empresa a la que le compró la prueba. Luego, espera los resultados, que se le enviarán por correo, correo electrónico o mediante la aplicación en su teléfono inteligente. Algunas empresas ofrecen consultas con sus expertos para explicar mejor los resultados y ayudar a aplicar los cambios recomendados.

¿Pueden las pruebas genéticas facilitarle la búsqueda de la figura de sus sueños?

Evidencia de que algunas enfermedades conocidas como la diabetes, las enfermedades cardíacas y de los vasos sanguíneos o el adelgazamiento de los huesos están influenciadas en parte por genes preexistentes y muy convincentes. También parece que ciertas variaciones genéticas pueden afectar el metabolismo de ciertos nutrientes. Esto significa que los requisitos de nutrientes pueden diferir de una persona a otra. Por ejemplo, la hemocromatosis hereditaria provoca una acumulación excesiva de hierro en el cuerpo y, por lo tanto, su mayor ingesta es muy tóxico para las personas con este trastorno metabólico.

Si todavía está «mirando» en el mundo de la nutrición y ha probado todas las instrucciones y dietas existentes y aún no puede averiguar qué es «correcto» para usted, las pruebas genéticas pueden ayudarlo en este sentido. Según su evaluación de su predisposición genética para metabolizar nutrientes como proteínas, carbohidratos y grasas, puede desarrollar un plan de alimentación personalizado basado en sus genes.

La nutrigenómica se trata de nutrición individual

La nutrigenómica se centra en la relación entre genes, nutrición y salud. Su propósito es explicar cómo responde el cuerpo humano a la comida o bebida y cómo utilizar esta información para mejorar la salud. > A algunos les puede gustar el enfoque estándar que incluye pautas generales, pero también hay personas para quienes un plan personalizado puede mejorar drásticamente la comunicación, la motivación y, por lo tanto, los resultados generales.

Las recomendaciones basadas en la nutrigenómica se pueden seguir de forma más rigurosa.

Para la mayoría de las personas, una recomendación general sobre una dieta saludable es suficiente. Sin embargo, los ajustes nutricionales basados ​​en estas sugerencias de cambios pueden no funcionar para todos y no todos lograrán los resultados deseados. Como se mencionó anteriormente, la genética juega un papel en cómo su cuerpo metaboliza ciertos nutrientes. Esto puede explicar por qué alguien puede «permitir» más grasa en su dieta mientras mantiene un colesterol saludable y otros factores de riesgo cardiovascular. Es posible que se requieran grandes diferencias en las proporciones de nutrientes adecuadas. Idealmente, usted tiene un 60% de carbohidratos en su dieta, mientras que a su amigo se le sirve mejor con un 40% de carbohidratos.

Si quieres saber más sobre la alimentación saludable, lee el artículo ¿Qué es una buena nutrición y cómo aprendes a seguirla?

Probablemente lo sepas La obesidad o el sobrepeso a menudo se asocian no solo con el estilo de vida, sino también con la composición genética. Existe alguna variación genética (rs1558902) asociada con el riesgo de obesidad. Y fueron los que tenían este gen los que fueron invitados al estudio, que duró 2 años. Primero se pesó a los participantes, se les hizo un examen físico completo y se les recomendó una dieta. Se dividieron en cuatro grupos , cada tenía una dieta diferente con diferentes proporciones de nutrientes . Uno de los hallazgos interesantes del estudio fue que los participantes con la variación del gen rs1558902 tuvo mejores resultados (mayor peso y pérdida de grasa) con una dieta alta ardilla , que otros sujetos que no tenían esta variación. Este hecho puede ser uno de los signos de que los genes pueden influir en la respuesta de nuestro cuerpo a los cambios en la nutrición.

Otro estudio examinó si las sugerencias de cambios dietéticos específicos como resultado de las pruebas genéticas tenían un mayor impacto en la adherencia que las recomendaciones generales . Como resultado, se encontró que el grupo de participantes que recibió una recomendación personalizada basada en una prueba genética estaba más motivado y logró una gran cambiar en comparación con un grupo sin pruebas genéticas. Se encontraron resultados similares en un estudio que muestra que los cambios dietéticos recomendados para bajar de peso funcionaron mejor a largo plazo en personas que recibieron un plan basado en nutrigenómica.

¿Qué genes pueden afectar la nutrición?

• • sabor de los alimentos
  • ingesta adecuada de energía
  • ingesta ideal de macronutrientes: proteínas, grasas y carbohidratos
  • metabolismo y almacenamiento de grasas

metabolismo de vitaminas y minerales

• composición del microbioma – microorganismos beneficiosos que viven en nuestro intestino grueso

¿Existen riesgos en las pruebas genéticas caseras?

Las pruebas genéticas caseras se realizan con mayor frecuencia con saliva o el interior de la mejilla, por lo que los riesgos de daño físico son mínimos . Pero es importante recordar que no debe tomar sus resultados como el «santo grial» y tratarlos como la única verdad. Estas pruebas aún están evolucionando y puede que no tenga en cuenta el estilo de vida y el entorno en el que vive. Estos son factores que ya sabemos que tienen un impacto innegable en su vida. Piense en los resultados de sus pruebas genéticas más como una pieza más del rompecabezas o información que puede ayudarlo a tomar decisiones mejores y más informadas que pueden tener un gran impacto en su calidad de vida a largo plazo.

¿Qué ¿qué recordar?

La genética tiene un gran impacto en la salud humana. Incluso afecta su apariencia, qué deporte es adecuado para usted o qué tan bien su cuerpo tolera la cafeína. Las pruebas genéticas caseras brindan información valiosa que puede ayudarlo a optimizar su estilo de vida y facilitarle la consecución de sus objetivos. Según algunos estudios, las personas que se han sometido a pruebas de asesoramiento genético están más motivados para seguirlos y mejorar sus vidas. Así, una dieta y un plan de ejercicios personalizado puede ser la solución perfecta para quienes aún no han obtenido resultados con los métodos convencionales.

¿Alguna vez ha oído hablar de las pruebas genéticas caseras o de la nutrición personalizada basada en el ADN? Comparte tu opinión con nosotros, y si te gustó el artículo, compártelo con tus amigos.