¿Pensaste que te espera un «gran» desafío, en el que deberás trabajar en ti mismo todos los días durante un mes, así como minimizar la ingesta de alimentos y, como resultado, conseguir el perfecto en traje de baño? Entonces lo siento, te decepcionaremos. Este enfoque suele ser muy restrictivo, insalubre e insostenible a largo plazo. […]

Brandon Curry es otra figura destacada en el mundo del culturismo. Su entrenamiento es un gran ejemplo de anti-rutina, ya que le gusta cambiar sus planes de entrenamiento y entrenar más a menudo en modo estilo libre. Prueba de que este estilo funciona a la perfección, por ejemplo, son sus títulos Arnold Classic o Mr. […]

¿Vuelve a casa del trabajo con regularidad sintiendo que no tiene fuerzas para nada y que limpiar o hacer ejercicio parece una especie de fantasía? ¿O te despiertas por la mañana sin energía? No estas solo. Todos han experimentado este sentimiento antes. Pero no se trata de fatiga acumulada. Hay una diferencia, es una sensación […]

Francesco Maria Colombu nació en 1941. Era hijo de un pastor y creció en el pequeño pueblo de montaña de Ollolai en Cerdeña. De niño era delgado y peleaba mucho, según él, estos eran juegos más infantiles que peleas reales. Sin embargo, en estas pequeñas batallas, a menudo perdió. Pero solo antes de que comenzara […]

La proteína es un suplemento deportivo elaborado a partir de proteínas de diversos orígenes. En el cuerpo humano, se descompone en aminoácidos, los «bloques de construcción» de los que se componen los músculos. El principio de acción de todas las proteínas es el mismo, solo difieren las sutilezas: la fuente de la proteína, el grado […]

¿Te gusta comer en compañía o eres un bocadillo saludable mientras miras tu programa favorito? No tenemos solo una, sino 3 deliciosas y nutritivas recetas de hummus de garbanzos para que las comas con verduras frescas picadas, masa crujiente o tus galletas saladas favoritas . ¡Cocinemos! 1. HUMUS CON REMOLACHA Ingredientes: 320 g de garbanzos […]